SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z Wenus''.Kazdy z nas jest bardzo indywidualna jednostka i czasem samemu siebie jest ciezko zrozumiec (przynajmniej ja tak mam ..;))a co dopiero zrozumiec i poznac innego czlowieka ..Ale starac sie zawsze mozna ! Nauczylam sie,ze ''trzeba dac CZAS-czasowi...''z pewnymi sprawami i podejsc na luzie a wtedy sie wszystko rozwiazuje.. Zycie takie...

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 06:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piechtolot - w drodze po formę

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W okresie masy miałem około 103-105kg masy własnej i wtedy martwy coś około 190kg na 5 i siady 170kg na 5. Nawet wiosło było w granicy 150kg sztanga a teraz tyle jest na martwym. Redukcja wyszła fajna ale dość mocno spadło w obciążaniu. Martwy jak widać chociaż z zapasem około 10kg na ten czas, za to siady myślę że teraz max 120kg x 5. Wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-03 14:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 zamówienia robione były przez internet i dużo rzeczy nie pasuje na mnie i na znajomych Cen z góry nie ustalam, lubię jak ktoś kupuje ode mnie kilka sztuk od razu. I wtedy można się potargować. Np jak napiszę że chce za 1sztuke koszulki 90zł to nikt nie chce, ale już miałem kilku takich co brali po 3 koszulki i wtedy schodzę z ceną np do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 2009-06-26 21:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening poczatkujacego... czytałem o "Jasiu" :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html zadbaj o odpowiedni instruktaz cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia.... przyjdz za pol roku i napisz,jak daleko poszedles do przodu-wtedy pomyslimy,co dalej. to troche powinno pomoc w nauce cwiczen: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video powodzenia!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2011-06-08 19:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] popracować jeszcze trochę nad filmowaniem :P 3. Tyły na tej samej maszynie co ćwiczenie wyżej - 3 serie (12-10 ) 4. Kaptury na maszynie co zamieszczałem zdjęcie ostatnio (wtedy było ono odnośnie ala pompek na poręczach ) - 3 serie po 12ruchów. Dziś mega zakwasy na barkach plus trzymające się jeszcze cały czas na plecach - chociaż trening było [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 16:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK TRENINGOWY - MASA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , które robiłem 2 lata temu. Dodatkowo powiem , że w ten dzień zrobiłem normalnie trening i po 3-4 godzinach przyszedłem na siłownie i jakoś tak sobie podnosiłem hehe ;) Ale wtedy to były czasy jemy co chcemy i rośniemy haha , teraz to 1 punktem jest dieta :) Jeśli macie jakieś propozycję lub coś wam się nie podoba w diecie/treningu lub [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 2012-09-27 19:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja kiedyś miałem: stan zapalny sciegna dwugłowego ramienia. Ciagneło sie to x czasu. a u Ciebie co dokładnie? Wtedy mnie wodyn z tego wyciągnął.

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 19:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Muszę chyba też coś załadować, to wtedy ruszy z kopyta %-) A co do rotacji, to ja też odkąd współpracuje z Adamem zawsze miałem tak jak Wojtek. Na początku na zmianę jak Wojtek teraz, a potem szło np. LC/LC/HC/MC/MC/LC... W żaden z tych dni nie odczuwałem nigdy spadku/wzrostu mocy. Poza tym jak trenuję na czczo, to i tak np. jak wypadają mi nogi w [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-26 13:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Od dawna chyba każdy wie że prostota jest najlepszą drogą do osiągnięcia celu :-) Wydziwianie, kombinowanie, zmienianie diety co chwila itp nic dobrego nie przynosi :-) Cardio, deficyt w diecie, czysta micha i tyle ;-) Niema opcji wtedy żeby nie szło. Czasami tylko "tyle" albo aż "tyle" :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-04 20:03:25

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 19:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jest średnio moim zdaniem ;-) Te ostatnie 2 cheaty trochę mnie cofnęły i straciłem na jakości ale myślę że już prawie zostało odrobione to co było :-) Jestem i tak o niebo w lepszej dyspozycji niż przed tamtymi zawodami w takim samym okresie czasu przed startem. I nie żałuje że jadłem wtedy jak coś ;-)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-17 11:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z maliną tez niczego sobie, ogolnie biala czekolada <3 nugat zawsze robił pozytywne wrazenie, np. na fibo 3 lata temu był najwiekszy szał na naszym stoisku z tym smakiem, wtedy go tez probowalem jedyny raz, fakt bardzo dobry ale nie jestem fanem po prostu takich smaków przy tym wyborze wole cos co jest bardziej w moim guscie jest tego teraz [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-21 12:30:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co do mojego pytania to pomylilo mi sie bo na czarnym forum byl inny Wojtek tez kulturysta wtedy junior z niezłymi warunkami tylko on mial bujne czarne włosy %-)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-01 16:29:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    na PL YouTubie z tego co wiem jest tylko jeden kanał o takiej tematyce, na zagranicznych juz jest tego pełno wiec jak masz talent i jestes zdolny to mozesz sie pokusic, wtedy bys jeszcze na tym zarabiał %) edit. o tematyce jedzenia oczywiscie, nie na czas ale chorych ilosci w ciagu dnia :P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-10-19 08:16:32

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-19 08:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Robię wtedy np 6x70 / 6x100 / 2x130 / 6x160. Po co tracić siły na serie rozgrzewkowe? To ma tylko pobudzić CUN ;-)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 08:16:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wiesz ten ból jest do zniesienia ale jednak dużo przeszkadza w treningu. Póki co ćwiczę, najwyżej się to rozj3bie i wtedy bedzie wszystko jasne %-) Ostrzykuje to dosyć sporo leci: bpc 2x 600mg ed, tbc 5mg 2x week , na pewno coś tam mi to daje

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-18 11:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tyg, no ale fakt forma się trzyma, od września 3x tylko zjadlem cos innego z poza diety (wliczając wigilię) wiec kabel siedzi. Co do talii to hmmm ciężko ocenić, najlepiej jak dotne na scene i się zmierze to wtedy będzie najbardziej przejrzyste czy cos doszlo cm czy nie. Na ta chwile wymiary talii sa takie jak zawsze, czyli takie jak 2 lata temu

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-19 17:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena: Dieta redukcyjna od oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywalę cardio po treningu siłowym i zostanie wtedy 3x w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek), co do warzyw często wpada jakaś marchew, pomidor, ogórek, ale nie wliczam tego do diety bo nie są to spore ilości, co tydzień mogę zmieniać źródła białek i zamiast serka wiejskiego oraz WPC dać kurczaka albo flaczki 8-). Wtedy będzie dobrze? Z jakiego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2015-11-21 11:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mawashi - 40 lat minęło

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] krótkie tuleje a co za tym idzie limit z ciężarem do około 220 kg zostawiam niższe uchwyty na progres w kolejnych etapach. Tzn jak skończą się możliwości na tym co mogę założyć wtedy będę chwytał niżej. Odnośnie temperatury to najmniej miałem 2 stać. Wtedy zakładam cienką czapkę. Na sobie mam koszulkę z długim rękawem i bluzę bez rękawów.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9505 Data: 2019-01-18 10:18:00 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] A już odpowiadam. Pytałeś innych kolegów czy chcą pracować w systemie trójzmianowym ? U mnie pracownicy składali petycje, że wolą mieć 24 godziny służby i 48 wolnego bo mogą wtedy pozałatwiać swoje prywatne sprawy, np. w urzędach, np. dopilnować dziecka bo jest małe i zaoszczędzą na przedszkolu bo raz jedno ma 48 wolnego raz drugie z małżonków ma [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10041 Data: 2013-02-26 01:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sumie w takiej formie juz na scene, to jest roznica -20 kg nawet. Jednak przy powrocie na zero kaloryczne, uzupelnienie plynow itd to jest to roznica okolo 15 kilogramów wtedy :) co jaki czas podnosić kcal i o ile jak jest to masa? zazwyczaj wskauje okolo +1000 kcal z dnia na dzien, wrocilbym w okolice zera od razu, ale nawet by mi sie nie [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-30 23:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)